filter op seizoen:
Winter
Zomer
Herfst
Lente
Recepten worden ingeladen
Er zijn geen recepten voor de geselecteerde filter.
Mix and match lunchbox

5 elementen voor de ideale lunchbox

Er is helemaal niets mis met een boterham tussen de middag, maar soms mag het eens iets anders zijn. Met dit eenvoudig overzicht creëer je naar hartenlust een lekkere én gezond lunch. Smakelijk! 1. Een gezonde basis Kies voor volkoren, dan krijg je trage suikers waardoor je langer een voldaan gevoel hebt. Wissel voldoende af, zo wordt je lunch nooit saai. 2. Eiwitten Eiwitten of proteïnen zijn de...

lees meer
groente 7 trucs om meer groenten te eten

7 trucs om meer groenten te eten

Groenten spelen een belangrijke rol in ons verhaal. En ze zijn zo ongelofelijk veelzijdig dat je er eindeloos mee kan variëren. Lukt het jou toch niet zo goed om die dagelijkse portie groenten op tafel te zetten? Met onderstaande tips kan je er geleidelijk aan naartoe werken. 1. Diepvriesgroenten Weinig tijd? Diepvriesgroenten zijn in een mum van tijd klaar en bevatten evenveel vitamines als hun v...

lees meer
geschiedenis groente en fruit

Een geschiedenislesje: herken jij deze groenten en fruit?

Als onze voorouders eeuwen geleden een supermarkt hadden, zouden wij hun uitgestalde groenten en fruit dan herkennen? Na het bekijken van het filmpje van Business Insider vrezen we ervoor. Dat hebben we te danken aan de boeren. Door selectief te kweken hebben ze fruit en groenten hun huidige vorm en smaak gegeven. Een aantal voorbeelden op een rijtje! Watermeloen Dankzij een schilderij uit de 17 e...

lees meer
Pluktuin, groenten, fruit, daguitstap

Een leuke uitstap? Ga eens naar een pluktuin

Als je fan bent van duurzame en seizoensgebonden voeding, dan kan je altijd terecht in een biowinkel. Maar het kan nog verser: waarom niet zelf je groentjes en fruit plukken? Wie de plaats, tijd en zin heeft voor een eigen moestuintje heeft in dat geval geluk. Voor alle andere mensen zijn er de pluktuinen! Een pluktuin is, zoals de naam al doet vermoeden, een plaats waar je groenten en fruit kan o...

lees meer
DIY - Groenten Inleggen

Groenten inleggen

Met ingelegde groenten geef je snel een lekkere en kleurrijke twist aan je salade. Het is ook een leuke manier om je restjes groenten op te maken! Het is snel, makkelijk en geeft steeds een lekker en verrassend resultaat. Voor groenten in te leggen heb je niet veel nodig! Een glazen pot die je luchtdicht kan afsluiten, water, azijn, zout en kruiden. Zorg wel dat je hygiënisch te werk gaat door je...

lees meer
boterhammen, lunch, beleg, groenten, spreads

Pimp je boterham

’s Middags geen zin in een boterham met beleg? Door er wat verse groenten aan toe te voegen, of zelf een gezonde spread te maken, geef je het meteen iets extra. Met wat planning en eventueel wat restjes uit de koelkast kan je de avond ervoor gemakkelijk aan de slag! Zo kan je elke middag een gezonde maaltijd tevoorschijn halen, zodat je met de nodige energie de middag kan starten! Enkele tips: Ga...

lees meer
seldersap, celery juice, selder

Seldersap, hoe zit dat?

Wie actief is op sociale media heeft dit groene sapje waarschijnlijk al voorbij zien flitsen. Het drankje wordt omschreven als een wondermiddel. Wie er elke ochtend van drinkt, kan van allerlei gezondheidskwaaltjes genezen. Last van je darmen, acné of chronische pijn? Seldersap lost het allemaal op! Wie had gedacht dat de doodgewone selder opeens al deze aandacht zou krijgen? En is deze aandacht t...

lees meer
meer groeten eten, groenten, tips

Smokkel meer groenten in je eten

Hoeveel groenten (en fruit) moet je per dag eten? Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag. Maar de nieuwe voedingsdriehoek raadt aan om in verhouding meer plantaardige dan dierlijke producten te eten. Dat is geen mission impossible. Onze simpele tips helpen je hierbij. Begin klein ‘Groenten bederven snel’. Voor sommige soorten is dit waar. Maar de diepvriesvariant is een goed alternatief: de g...

lees meer
App lekker normaal

Snel kookplezier met een weekmenu

Eten moet naast lekker, vooral ook snel klaar zijn. Zeker tijdens de week is de verleiding groot om terug te vallen op kant-en-klare maaltijden. Nochtans hoeft het niet veel tijd te kosten. Goed begonnen is half gewonnen. Deze tips zorgen voor een goede start. Plannen is alles! Stel eens een menu op Tijdbesparend - je hoeft minder naar de winkel Gemakkelijk - je moet niet meer elke dag nadenken ov...

lees meer
Groentespreads, gezonde lunch, groenten

Spread it out: zo maak jij zelf lekkere groentespreads!

Groentespreads zijn een ideale manier om je dagelijkse portie groenten op te krikken. Als basis neem je jouw favoriete groente en mix ze met peulvruchten, noten of kaas tot een smeuïge massa. Verfijn de smaak met kruiden naar keuze. En voilà, zo tover je een simpel én lekkere spread op je boterham! Geen inspiratie? Met deze recepten kan je alvast aan de slag! Extra werk? Hoeveel tijd je in de spre...

lees meer
boterhammen, lunch, beleg, groenten, spreads

Pimp je boterham

’s Middags geen zin in een boterham met beleg? Door er wat verse groenten aan toe te voegen, of zelf een gezonde spread te maken, geef je het meteen iets extra. Met wat planning en eventueel wat restjes uit de koelkast kan je de avond ervoor gemakkelijk aan de slag! Zo kan je elke middag een gezonde maaltijd tevoorschijn halen, zodat je met de nodige energie de middag kan starten! Enkele tips: Ga...

lees meer
seldersap, celery juice, selder

Seldersap, hoe zit dat?

Wie actief is op sociale media heeft dit groene sapje waarschijnlijk al voorbij zien flitsen. Het drankje wordt omschreven als een wondermiddel. Wie er elke ochtend van drinkt, kan van allerlei gezondheidskwaaltjes genezen. Last van je darmen, acné of chronische pijn? Seldersap lost het allemaal op! Wie had gedacht dat de doodgewone selder opeens al deze aandacht zou krijgen? En is deze aandacht t...

lees meer
Groentespreads, gezonde lunch, groenten

Spread it out: zo maak jij zelf lekkere groentespreads!

Groentespreads zijn een ideale manier om je dagelijkse portie groenten op te krikken. Als basis neem je jouw favoriete groente en mix ze met peulvruchten, noten of kaas tot een smeuïge massa. Verfijn de smaak met kruiden naar keuze. En voilà, zo tover je een simpel én lekkere spread op je boterham! Geen inspiratie? Met deze recepten kan je alvast aan de slag! Extra werk? Hoeveel tijd je in de spre...

lees meer
DIY - Groenten Inleggen

Groenten inleggen

Met ingelegde groenten geef je snel een lekkere en kleurrijke twist aan je salade. Het is ook een leuke manier om je restjes groenten op te maken! Het is snel, makkelijk en geeft steeds een lekker en verrassend resultaat. Voor groenten in te leggen heb je niet veel nodig! Een glazen pot die je luchtdicht kan afsluiten, water, azijn, zout en kruiden. Zorg wel dat je hygiënisch te werk gaat door je...

lees meer
meer groeten eten, groenten, tips

Smokkel meer groenten in je eten

Hoeveel groenten (en fruit) moet je per dag eten? Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag. Maar de nieuwe voedingsdriehoek raadt aan om in verhouding meer plantaardige dan dierlijke producten te eten. Dat is geen mission impossible. Onze simpele tips helpen je hierbij. Begin klein ‘Groenten bederven snel’. Voor sommige soorten is dit waar. Maar de diepvriesvariant is een goed alternatief: de g...

lees meer
geschiedenis groente en fruit

Een geschiedenislesje: herken jij deze groenten en fruit?

Als onze voorouders eeuwen geleden een supermarkt hadden, zouden wij hun uitgestalde groenten en fruit dan herkennen? Na het bekijken van het filmpje van Business Insider vrezen we ervoor. Dat hebben we te danken aan de boeren. Door selectief te kweken hebben ze fruit en groenten hun huidige vorm en smaak gegeven. Een aantal voorbeelden op een rijtje! Watermeloen Dankzij een schilderij uit de 17 e...

lees meer